摘要：分析了參加里約奧運會的1位帆板運動員(QO)歷時1年多的心理訓練個案。以作者所提出的運動員心理建設(shè)系統(tǒng)為依據(jù),為QO的心理訓練制訂了三重目標:控制賽前的焦慮反應;在12d的比賽中使情緒保持在積極且平穩(wěn)的狀態(tài);培養(yǎng)積極的思維習慣和行為方式,為長期的自我發(fā)展奠定良好的心理基礎(chǔ)。采用9種方式進行心理干預,包括制訂心理對策庫、進行心理講座、參觀博物館、個人比賽經(jīng)歷分析、書法練習、個別咨詢、賽前準備會和賽中小結(jié)會、自我監(jiān)控及反饋、心理測試及反饋。通過2種方式評價心理訓練效果,包括個人自評和教練評價。評價結(jié)果部分符合預期,部分在意料之外。對術(shù)道兼修的思路和做法進行了反思,認為這既是該奧運冠軍心理訓練的特點,也是今后心理訓練發(fā)展的方向。